7 REGULI DE BUN SIMȚ CA SĂ TE HIDRATEZI CORECT.


Este 22 martie, este Ziua Mondială a Apei!

E de la sine înțeles că apa este esențială pentru viața planetei și, implicit, pentru supraviețuirea oamenilor. N-o să pretind că de la mine aflați asta. Și nici nu sunt eu primul om care afirmă că apa este esențială nu pentru viață, ci pentru o VIAȚĂ SĂNĂTOASĂ. Probabil că încercați să beți cele 8 pahare de apă pe zi, despre care se zice că mențin starea de bine a ființei umane. Doar, oare, știți exact când, cât și cum trebuie băută apa? Continuă lectura

4 moduri în care putem pregăti corect mâncarea


Atunci cand tocmai am pierdut una dintre bataliile duse pe frontul alimentatiei sanatoase (dar nu razboiul!), prima „scuza” care ne vine in minte este faptul ca nu avem destul timp pentru a gati corect. Preferam, in consecinta, sa ne potolim foamea cu o punga de chipsuri sau un produs fast-food, amanand sine die momentul cand vom intra in bucatarie si vom gati „ca la carte”. De fapt, tehnicile sanatoase de gatit nu sunt nicidecum dificile, nu ne cer un efort conside­rabil si, cu siguranta, folosindu-le vom avea posibilitatea sa ne tinem in frau greutatea. Dar sa facem o trecere in revista a acestora. Continuă lectura

Uleiul de oregano – regele antibioticelor naturale


Când vine vorba de agenți antibacterieni, medicina naturistǎ are câteva soluţii surprinzǎtoare. Dintre multele resurse pe care natura ni le pune la dispoziţie pentru a lupta pentru sǎnǎtatea noastrǎ, uleiul de oregano este considerat, de departe, „regele antibioticelor naturale”.

Înainte de a vorbi despre beneficiile acestuia, sǎ spunem cǎ, în cazul produselor naturiste, este foarte important sǎ te asiguri cǎ alegi producǎtorul potrivit, care respectǎ toate regulile. Cel mai eficient este uleiul extras din oregano sǎlbatic (sovârv), cules din zonele montane, lipsite de poluare.

Continuă lectura

Roşcovele şi hrana sănătoasă


Ce anume recomanda roscovele sa faca parte dintr-o dieta sanatoasa? Pastaia contine aproximativ 40-50% zahar, care consta in zaharoza (pana la 26%), fructoza (pana la 13%), xyloza, maltoza si glucoza. De asemenea, contine proteine, aminoacizi, amidon, oligoelemente etc. Semintele contin proteine, grasimi (in principal acizi de tip oleinic, linoleic si palmitic), fitohormoni, tanin si guma de karuba. Roscovele sunt bogate in tanini care inhiba enzimele digestive si inactiveaza bacteriile coli. Continuă lectura